Search
  • Lighthouse

על חוזק פיזי כבסיס לחוזק מנטלי


שנה חדשה היא תמיד בסימן של אפשרות להתחלה חדשה. הדף לבן, חלק ונקי ומחכה לנו שנמלא אותו.

אני מאחלת לכם ולי, שהשנה נבחר למלא את הגוף בכוח ולחזק אותו, כי גוף חזק הוא מפתח לאיכות החיים והבריאות שלנו.

מבחינה פיזית, כשהגוף חזק, הסיכוי לנפילות ופציעות כמו קרעים ושברים קטן יותר.

בנוסף, כשהגוף חזק, המערכת החיסונית חזקה יותר. הסיכוי לזיהומים ודלקות יורד, כמו גם הסיכוי לחלות במחלות כרוניות (סכרת, השמנת יתר, מחלות לב).

גוף חזק גם מקטין את הסיכוי למחלות נפשיות כמו דיכאון, ומאפשר התמודדות טובה יותר עם טראומה. כשהגוף במצב של סטרס כמו אחרי תאונה, יש עלייה בייצור החלבונים בכבד, שנדרשת לריפוי של המערכת החיסונית. עלייה זו מתאפשרת בקלות יותר כשיש רקמות שריר בגוף.

לגוף חזק יש גם השפעה מנטאלית, רגשית וסביבתית.

כשאנחנו מחזקים את הגוף, אנחנו בעצם מחזקים את עצמנו, הכוח נותן לנו עוצמה שמשפרת את תחושת המסוגלות שלנו, את הביטחון והערכה העצמית שחשובים מאוד ל-wellbeing שלנו. כשהערכה העצמית שלנו גבוהה, אנחנו נוטים להיות חסינים יותר, אופטימיים יותר, מסופקים יותר, בעלי תעוזה, בעלי מוטיבציה למימוש עצמי והגשמה. זאת כמובן, לעומת מצב בו הערכה העצמית שלנו נמוכה, אנחנו מפחדים להעז, חסרי תקווה ונוטים לחרדה.

גוף חזק נותן לנו אנרגיה. אנחנו אקטיביים יותר, ערניים יותר, עייפים פחות.

אנחנו מרגישים טוב יותר. אנחנו שמחים יותר, מתוחים פחות. ולמצב הרוח שלנו יש השפעה על איך שאנחנו חווים מצבים ומתנהלים ביומיום. כשאנחנו במצב רוח מרומם, גם סיטואציה לא נעימה יכולה להיות נסבלת. לעומת מצב בו אנחנו עלולים להגיב בצורה מוגזמת כשאנחנו במצב רוח מדוכדך.

וכמובן, כשאנחנו מחזקים את עצמנו יש לכך השפעה גם על הסביבה שלנו ומערכות היחסים שלנו. כי שאנחנו עושים טוב לעצמנו אנחנו עושים טוב גם לאהובנו.

היוגה היא דרך נפלאה לחזק את הגוף באופן שנכון ומתאים לנו. כי כל אחד מאתנו שונה, וכל גוף הוא שונה, ומשתנה. כל הזמן.

היוגה מלווה אותנו, באופן הרמוני ומקבל. את מי שאנחנו, כמו שאנחנו. היא מלמדת אותנו להקשיב לגוף ולכבד את המגבלות שלו. היא מלמדת אותנו להיות סבלניים וליהנות מהדרך. היא מלמדת אותנו לאתגר את עצמנו אך גם לדעת לנוח ולהרפות כשצריך. כי הגוף מתחזק גם ע"י מנוחה, שינה טובה ותזונה נכונה.

ביוגה תרפיה, המפגש אחד על אחד מאפשר דיוק והכוונה אישית של המטופל וצרכיו. דרך אבחון פיזי ושיחה אנחנו לומדים מה נכון ומתאים לגוף ואיך אפשר לחזק ולרומם אותו באופן מיטבי ומתאים לאדם וליכולותיו. הכלים של היוגה הם לא רק תרגילים פיזיים, אלא גם תנוחות רסטורטיביות שמאפשרות הרפיה ופתיחת הנשימה, מדיטציה, והמלצות לאורח חיים בריאים, מספקים, שמחים ומודעים יותר.

אני מאחלת לכם ולי שתהיה לנו שנה נהדרת ומעצימה, שנחזק את הגוף שלנו ונרומם את הנפש באהבה גדולה.

שני

שני בר אור היא מטפלת ביוגה תרפיה ומורה ליוגה.


0 views

© All rights reserved for Light House. Design: Pazinteractive

טל- 073-759-5918

 tlvlighthouse@gmail.com -דוא"ל

כתובת- נורדאו 95, תל אביב

  • Black Facebook Icon